サプリメントに関する説明や成分、効果や効能をご紹介！
| 葉酸 |
| 妊娠中の女性におすすめの栄養素、造血ビタミン |
| 葉酸 の 説明 |
| 化学名は「プテロイルグルタミン酸」という。弱アルカリ性では熱に強く、強酸性では熱に弱いという性質があり、光や紫外線、酸素によっても分解される。葉酸は体内では小腸で吸収された後、肝臓に貯蔵されるので、不足した場合は、肝臓から循環系に回って補充される。タンパク質の代謝を助け、ＤＮＡを構成する核酸の合成に関与するなど、体にとって必須の栄養素である。ビタミンB12とともに赤血球をつくる役目があるため、葉酸がその力を十分に発揮するためには、ビタミンB12の協力が必要である。 |
| 葉酸 の 効能・効果 |
| 血液中の成分である赤血球や、腸管の細胞などをつくるために働く。葉酸が不足すると正常な赤血球ができにくくなり、貧血をおこしたり、腸管の状態が悪くなって胃潰瘍や十二指腸潰瘍、食中毒を招く恐れがある。また口内炎や、舌に痛みや熱が出る舌炎が起こる場合もある。造血ビタミンとして活躍する葉酸を特に必要とするのは、妊娠初期の女性である。葉酸は、ＤＮＡの形成や細胞分裂に作用するため、細胞分裂が盛んな胎児や乳幼児には欠くことができないのである。脳や脊髄の先天異常によって起こる、神経管閉鎖障害の予防効果も認められている。よって、葉酸が優先的に胎盤へ胎児に運ばれる妊娠中は、しっかり補うことが重要である。その他、発ガン抑制作用や血液中に蓄積して動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中を招く危険因子として知られる「ホモシステイン」の減少作用もある。 |
| 葉酸 を多く含む食品など |
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レバー、枝豆・そら豆・白インゲン・大豆などの豆類、ほうれん草・春菊・菜の花アスパラガス・ブロッコリー・芽キャベツなどの野菜類、乾燥ワカメなど。 なかでも含有量が豊富なのがレバーやほうれん草である。 |
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葉酸
妊娠中の女性におすすめの栄養素、造血ビタミン
葉酸 の 説明
化学名は「プテロイルグルタミン酸」という。弱アルカリ性では熱に強く、強酸性では熱に弱いという性質があり、光や紫外線、酸素によっても分解される。葉酸は体内では小腸で吸収された後、肝臓に貯蔵されるので、不足した場合は、肝臓から循環系に回って補充される。タンパク質の代謝を助け、ＤＮＡを構成する核酸の合成に関与するなど、体にとって必須の栄養素である。ビタミンB12とともに赤血球をつくる役目があるため、葉酸がその力を十分に発揮するためには、ビタミンB12の協力が必要である。
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